[...] propie npp u mnie np progres sie zaczyna po pierwszym tyg juz ladnie. wiec od tyg 2 do 4-5 mam ciagle dorby progres. a jesli nie mowimy o progresie no to sory ale nie ma o czym, dyskutowac. ja mówic o dopingu jakimlowiek mam na celu tylko progres (czy to masowy, czy definicje czy redukcje czy cokolwiek), jesli nie to bym sie wogole w doping [...]
"Szczycę się tym, że stworzyłem bestię. Nigdy nie trenowała żadnego sportu walki a leje się normalnie jak chłopak" Daj spokój, chyba nie ma się czym szczycić - kobieta wcale nie musi a nawet nie powinna umieć sie lać. Wiem jakie są czasy itd. ale kobieta to istota delikatna i z zasady bijatyka to nie jest sprawa dla niej. A co do [...]
[...] szkół sztuk walki. A Ty po co chodzisz do szkoły???Skoro mozesz sam sie wszystkiego nauczyć to łap ksiażki do ręki i ucz sie matematyki/fizyki bez pomocy nauczyciela,zobaczymy jak daleko zajedziesz na wytłumaczeniu samemu sobie trójwymiarów czy chocby prostych całek...skoro sam jesteś w stanie dać sobie rade to po co Ci oni??? Tak samo jest [...]
[...] może ten batonik musli zamiast przed to po? cały czas mówię o lekkiej redukcji przed i po treningu trzeba zjesc węgle i bialko... mimo redukcji orgaznim musi miec "czym" pracowac... niedostarczysz po treningu węgli - spalisz mięsnie... a tego nie chcesz nie? poczytaj troche w dziale odżywianie postów podwieszonych. Zastanawiałem [...]
[...] Dla mnie skakanka jest zbyt męcząca. A co do boksowania i walki z cieniem - fajna sprawa a co do tętna to musisz sobie jakoś przy tym zmierzyć. A jak nie umiesz, nie masz czym lub Ci się nie chce to tempo musi być mniej więcej takie, żeby móc swobodnie rozmawiać - bez zadyszki ale blisko jej granicy. No i tętno ma być stałe Co do biegania to [...]
[...] wrzucisz zadania konkursowe do tematu głosowań-kod ten sam co podałem poprzednia na priv Jeszcze się zastanawiam ;-) Nie jestem zadowolony z wyników i nie mam się za bardzo czym chwalić. Wczoraj według planu, ciężary. Tradycyjnie FBW Podciaganie podchwyt 5x5 18kg Martwy ciąg 5x5 125kg Dipsy 5x5 25kg Wyciskanie stojąc na (barki) 5x5 47kg [...]
[...] Grudniewski (5-1) vs. Grzegorz Szulakowski (5-1) Walka średnia. 120 kg: Jędrzej Maćkowiak (3-0) vs. Marcin Gułaś (6-4-1) Moim zdaniem początek należał do JM po czym Gułaś zadał "nokautujący" cios który zapoczątkował jego ... poważne problemy, zakończone hardcorową porażką. Ciekawa walka i potwierdzam, Maćkowiem duży talent ale to [...]
[...] przed niedotlenieniem,usuwa osady lipofuscyny ("starcze plamy") z komorek mozgowych, poprawia pamiec,zdolnosc uczenia sie,pozytywnie wplywa na inteligencje, przeciwdziala zmeczeniu.Poruszylem ten temat bo mysle,ze trenujac intensywnie trzeba nieco "wspomagac" organizm ( nie mam na mysli koksu) a wiec warto wiedziec czym...
[...] TDD, wiec wygral. W ogole mu sie nie dziwie, ze zawalczyl, jak zawalczyl, jest inteligentnym fighterem. Ciekawe jak bedize z Costa - Costa tezlubie skracac dystans, przy czym walczy chaotycznie i wywiera presje, idzie w bojke, moze to sprawic ze Israel sie strasznei pogubi. Ale z drugiej strony moze tez sprawic, ze Costa bedzie zjadal kontry [...]
Moja propozycja jest taka. Ciezko jest robic cos o czym nie ma sie pojecia. CO z tego ze ktos Ci napisze jedz to i to skoro np. nie wiesz akurat dlaczego jesc twarog na noc albo poprostu czegos bardzo nie lubisz. Ponad to wydaje mi sie ze latwiej bedzie Ci utrzymac rezim dietetyczny gdy bedziesz wiedzial co z czym i jak dlatego proponuje [...]
[...] dla zaawansowanych. Ktorej czesc tego zdania sie rozumiesz? Wilokrotnie okazales calkowity brak kultury osobistej. Nie jestes zdolny do prowadzenia kuluralnej dyskusji o czym przekonalo sie mulum modeartow w twojej dlugiej historii. A moderator to przedewszystkim osoba odpowiedzialna za kulture na forum. Nie ma dla ciebie miejsca tutaj. I jak [...]
[...] sztangą w opadzie 12/10/8/8 3. Martwy ciąg 12/12/10/10 - chyba sobie odpuszczę, kiedy je ćwiczę, odczuwam bóle w plecach, staram się poprawie je wykonywać, więc nie wiem czym jest to spowodowane, ponadto mam lekkie skrzywienie kręgosłupa, co Wy na to? -rób w krótszym zakresie ruchu- od kolan do wyprostu. tył barków; -unoszenie bokiem w [...]
[...] zielonej soczewicy -kakao -2 jajka -słodzik. Ja dałem 10 tabletek, ale podobno jestem nienormalny w tej kategorii. Dawajcie ile uważacie. sposób przygotowania Soczewice moczymy przez jakiś czas(ja wrzuciłem do wody na noc), po czym gotujemy 20 minut. Po ugotowaniu odsączamy, starając się zrobić to dokładnie. Wszystkie składniki wrzucamy do [...]
[...] mieć pewność, że jest najwyższej jakości i wcale nie musi być Olimpa, ale np. kreatyny Treca w zyciu bym nie wziął/powiedz mi jak można wogóle dodawać sól do kreatyny...i o czym to swiadczy?/, brakuje mi tu jeszcze do super kolekcji 3d i magnum5000 i jeszcze paru superowych rzeczy- jako wizytówka najlepszej serii na rynku.. . a tak poza tym to [...]
[...] pow wyciskanie skos 3 seri 12 ( sztangielki stały ciezar) i zawsze robilem rozpietki na ławce teraz mam mozliwosc kozystania z roznych maszyn wiec chcial bym skorzystac czym moge zastapic tradycyjne rozpietki, czy dobrym cwiczeniem na mase bedzie KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU ?? czy jakies rozpietki na maszynie ?? czy moze dolozyc do [...]
[...] Po waszej pomocy zdecydowalem sie na Test, ale z powodow finansowych przesunąłem początek na 1 maj, ponieważ chce mieć wtedy idealnie dopięta diete i mniej dni pracujących z czym teraz jest problem. Dlatego wlasnie pytam o tą mete , nie licze na żadne przyrosty w stosowaniu jej w wielkosci 10mg ed ale chciałbym zapytać czy jest w stanie zadziałać [...]
[...] ostatnio jakby zastój. Zależy mi głównie na wyrzeżbieniu brzucha, ramion, ud. Mam jeszcze troszke jakby luźnej skóry po ciąży i troszke tłuszczyku. Moje pytanie jest takie, czym sobie troszke dodać kopa, a właściwie mojemu metabolizmowi? Jeśli chodzi o wagę to jest to 59 kg i jest ok. W Pasie spadłam z 76 do 64 cm i też jest ok. Chciałabym tylko [...]
[...] z obciążeniem w okolicach 55 kilogramów, teraz dodałem aż trzydzieści po przerzuceniu się na pełniejszą wersję. Podobnie zresztą z High pull'em - choć sporo osób wykonuje to ćwiczenie z pozycji stojącej, to ja wolę nadać nieco pędu sztandze podnosząc ją z ziemi. Zobaczymy czym to zaowocuje, liczę na spore wzmocnienie górnego grzbietu.
Ja używam chyba najtańszego pulsometru z prostą, intuicyjną obłsugą. Otóź, przykładam dwa palce do tętnicy szyjnej i liczę puls przez 15 sekund po czym mnożę to przez 4 i otrzymuję wynik. Za trudne ? No to uwaga. Truchtając, gdy moim zamierzonym tętnem jest przedział 130-140 na minutę mierzę sobie po 5, 10, 20, 30, 45 minutach i cały czas [...]
pytanie do Roid_rage
